2. Minuman Manis. Karena berdampak buruk bagi pinggang dan otak Anda. Minuman seperti ini tinggi fruktosa, yang meningkatkan risiko kondisi mematikan termasuk demensia dan diabetes tipe 2.

Jauhi minuman manis seperti minuman olahraga, soda, jus buah, dan minuman berenergi. Gantilah dengan air, teh herbal, dan minuman yang mengandung buah.

3. Lemak Trans. Biasanya, lemak trans ini ada pada makanan yang dipanggang, banyak jenis margarin, gorengan, biskuit dan makanan olahan lainnya.

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa diet tinggi lemak trans menyebabkan ingatan lebih buruk, penurunan kognitif, dan risiko penyakit Alzheimer yang lebih tinggi.

4. Suplemen Tembaga. Anda mungkin menggelengkan kepala karena ketidaksetujuan karena Anda tahu mineral ini sangat penting untuk kesehatan Anda. Namun, mengonsumsi tembaga secara berlebihan dapat melukai otak Anda.

Hasil penelitisan menunjukkan, asupan tembaga yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit Alzheimer dan gangguan neurologis lainnya.