Dalam dunia medis, lemak ini disebut sebagai lemak visceral. Masalahnya adalah lemak ini bisa mempengaruhi risiko terkena kolesterol tinggi atau aterosklerosis dengan signifikan sehingga sebaiknya kita menurunkannya.

Aktif Bergerak

Hal pertama yang harus kita lakukan jika ingin jantung sehat dan kuat adalah dengan lebih aktif bergerak. Tak hanya membuat berat badan menurun, aktif bergerak terbukti bisa membuat jantung dan pembuluh lebih kuat serta membuat sirkulasi darah semakin lancar. Risiko terkena kematian dini akibat penyakit kardiovaskular pun bisa ditekan dengan signifikan.

Aktif bergerak tak harus selalu dengan berolahraga setiap hari. Lebih sering berjalan kaki, naik turun tangga, memakai transportasi umum, dan melakukan hal-hal lain yang membuat kita lebih aktif juga bisa memberikan manfaat yang sama.

Menerapkan Diet Sehat

Kesehatan organ kardiovaskular sangatlah bergantung pada apa yang kita konsumsi. Pakar kesehatan menyarankan kita untuk menjaga asupan kalori dan lemak agar tidak berlebihan, dan memperbanyak asupan makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan, ikan, dan beberapa suplemen demi menjaga kondisi dan kesehatan organ-organ ini.