Sembilan Kesalahan Saat Berolahraga yang Membuat Anda Tidak Mendapatkan Tubuh yang Ideal

7. Minuman olahraga dengan elektrolit
Minuman dengan elektrolit dapat berbahaya untuk tubuh Anda, terutama jika dikonsumsi selama atau setelah latihan yang intens. Alasannya adalah, selain mineral, mereka mengandung sejumlah besar gula. Inilah sebabnya mengapa perlu menjauhkan diri dari minuman seperti itu.

6. Tidak minum selama latihan
Banyak orang memilih untuk tidak minum ketika berolahraga, tetapi ini salah. Tubuh secara aktif kehilangan cairan saat berolahraga. Karena itu, jangan menyiksa tubuh Anda dengan sepenuhnya merampas air. Ini dapat menyebabkan kesehatan yang buruk.

5. Makan lebih banyak
Olahraga teratur bukan alasan untuk makan berlebihan di antara latihan. Untuk menjaga agar berat badan Anda tetap dalam batas atau menguranginya, Anda tidak hanya harus berolahraga tetapi juga makan dengan benar tanpa membuat Anda kelebihan kalori. Ingatlah bahwa rata-rata hanya 500 kkal dibakar di gym dalam satu jam.