Sangat mudah untuk tidur jam 2 pagi dan bangun jam 10 pagi ketika Anda berusia 20 tahun. Tetapi di kemudian hari, hari-hari kita menjadi lebih sibuk dan banyak orang masih tidak ingin menyesuaikan rutinitas harian mereka dengan ritme baru ini. Akibatnya, bangun di pagi hari terasa seperti tugas yang mustahil, kami selalu terlambat dan terus-menerus lelah.

Alternatif: Tentukan kebiasaan yang merusak rutinitas Anda, seperti menonton serial TV sepanjang malam atau memeriksa media sosial Anda. Gantikan mereka dengan sesuatu yang sehat, tetapi menyenangkan. Misalnya, Anda dapat membaca buku daripada posting sebelum tidur atau menonton TV di akhir pekan alih-alih hari kerja. Ini akan membantu Anda menentukan waktu paling nyaman untuk bangun dan tidur.

5. Mengharapkan terlalu banyak dari metabolisme Anda
Banyak orang tidak perlu berusaha terlalu keras untuk tetap fit di usia 20-an. Tetapi metabolisme kita melambat seiring bertambahnya usia. Jika Anda terus makan berlebihan, makan siang di restoran cepat saji, dan menjalani gaya hidup yang menetap, gen yang baik tidak akan menyelamatkan Anda dari lemak berlebih di masa depan.

Alternatif: Kerjakan kebiasaan makan Anda. Anda tidak harus menjalankan diet ketat: Anda hanya perlu menemukan hidangan sehat yang Anda sukai. Ini juga bermanfaat untuk mempelajari cara memasak hidangan tidak sehat favorit Anda: burger buatan sendiri jauh lebih baik untuk Anda daripada yang ada di McDonald's. Jangan lupa untuk mencoba olahraga baru dan menarik atau setidaknya biasakan berjalan-jalan di malam hari.

6. Tidak belajar memasak