RIAU24.COM -   Di akun Instagram-nya, selegram spesialis penurunan berat badan asal Jepang, Tamayo Arya, berbagi latihan cepat namun efektif yang dapat mengubah perut kendor menjadi perut rata dan kencang hanya dalam beberapa minggu. Kuncinya terletak pada fokus pada peregangan dan peregangan otot punggung dan perut serta mencegah lebih banyak lemak menumpuk di area ini.

Riau24.com telah menciptakan panduan langkah demi langkah pada latihan ini untuk membantu Anda mencapai perut rata dan punggung yang lebih santai. Selamat berolahraga!

Langkah pertama

Itu selalu merupakan ide yang baik untuk melakukan pemanasan dan peregangan sebelum jenis olahraga apa pun. Setelah pemanasan, berdirilah tegak dengan tangan menempel di pinggul. Anda bisa menggunakan alas yoga atau berdiri di atas karpet untuk menghindari menyakiti kaki Anda.

Langkah kedua