Pernyataan bahwa metabolisme kita lebih lambat di malam hari adalah kontroversial dan tidak ada bukti yang mendukungnya. Namun, ini tidak berarti bahwa Anda harus makan sebagian besar sebelum tidur. Makan 2-3 jam sebelum tidur baik-baik saja, asalkan itu makanan sehat.

3. Kualitas tidur lebih buruk.

Sebagian besar dari kita mungkin pernah mengalami tidur dengan perut lapar. Perut Anda menggeram dan satu-satunya pikiran yang Anda miliki adalah apakah Anda bisa sampai sarapan. Dalam kondisi ini, dibutuhkan lebih banyak waktu untuk tertidur, jadi jika Anda ingin tidur nyenyak, jangan biarkan diri Anda kelaparan, menurut para spesialis. Jika Anda merasa lapar, setidaknya miliki mentimun dan air, daripada roti bakar, jika Anda sudah tidur.

 

4. Anda dapat kehilangan energi.
Jika Anda tidak makan, Anda tidak memiliki "bahan bakar" untuk membuat Anda tetap aktif di siang hari. Sangat penting untuk merasa baik di pagi hari karena kita harus pergi bekerja dan otak kita harus aktif. Para peneliti telah memperhatikan bahwa banyak efek samping kelaparan bisa berbahaya, seperti kelelahan dan depresi. Jika kami memutuskan untuk tetap lapar malam sebelumnya dan bangun dengan kehilangan energi dan suasana hati yang buruk, ini akan merugikan Anda di tempat kerja.