Menu
Pekanbaru Indragiri Hulu Kuantan Singingi Pelalawan Indragiri Hilir Riau Kampar Bengkalis Siak Meranti Rokan Hilir Rokan Hulu

Latihan yang Dapat Dilakukan Wanita Di Atas 40 Tahun Untuk Merasa 20 Tahun Lebih Muda, Wajib Dicoba Ya....

Devi • 26 Apr 2020, 08:39
Latihan yang Dapat Dilakukan Wanita Di Atas 40 Tahun Untuk Merasa 20 Tahun Lebih Muda, Wajib Dicoba Ya....
Latihan yang Dapat Dilakukan Wanita Di Atas 40 Tahun Untuk Merasa 20 Tahun Lebih Muda, Wajib Dicoba Ya....
  • Jaga agar kedua kaki tetap lurus dan lurus, angkat sekitar 4 hingga 8 dari lantai.
  • Angkat kedua tangan Anda bersamaan. Jaraknya juga harus sekitar 4 hingga 8 dari lantai.
    • Baca juga: PM Israel Netanyahu akan Menunda Keberangkatan ke AS di Tengah Situasi Keamanan di Utara
  • Pertahankan posisi ini selama 10 detik.
  • Kembali ke posisi awal. Beristirahatlah selama 10 detik. Ulangi sebanyak 10 kali.
    • Baca juga: Ukraina Melarang Telegram di Perangkat Resmi Karena Khawatir Memata-matai oleh Rusia

    5. Angkat beban sambil berbaring untuk mencegah sakit punggung.

    Sambungan berita: Memperkuat otot inti Anda membantu menjaga berat badan dan stres…
    Kesehatan Olahraga
    Halaman: 678Lihat Semua
    BERITA TERKAIT