Tidur yang benar (setidaknya 7-9 jam) sangat penting untuk menjaga kulit Anda dalam kondisi sempurna dan untuk kesehatan yang baik secara umum. Tidurlah jam 11 malam karena setelah tengah malam tubuh mulai memproduksi salah satu "hormon kecantikan" utama - melatonin. Cobalah tidur telentang untuk mengurangi kemungkinan munculnya kerutan prematur.

Pertimbangkan kembali diet Anda
Studi mengkonfirmasi hubungan langsung antara kondisi kulit kita dan makanan yang kita makan. Ikan laut berminyak, minyak sayur, biji-bijian, dan kacang-kacangan adalah makanan yang paling penting. Mereka adalah sumber asam lemak, vitamin E, dan karoten yang merupakan senjata utama dalam perang melawan radikal bebas. Produk-produk susu juga harus dimasukkan dalam menu Anda karena mereka adalah kunci mikroflora yang sehat.

Temukan warna Anda sendiri
Memilih warna pakaian dengan benar akan membantu membuat warna kulit Anda terlihat merata, menyembunyikan kekurangan, dan membuat penampilan Anda lebih ekspresif. Kulit tanpa alas bedak terlihat lebih pucat, dan karena itu penting untuk tidak membuat situasi lebih buruk dengan memilih warna yang terlalu gelap dan dingin. Putih juga bukan pilihan terbaik. Yang terbaik adalah warna-warna cerah murni: biru, pirus, zamrud, persik. Idealnya, Anda perlu menentukan jenis warna Anda dan memilih pakaian sesuai dengan aturan tertentu.