Inilah Yang Terjadi Pada Tubuh Anda Saat Anda Mulai Berenang 3 Kali Seminggu

RIAU24.COM -  Berenang mungkin menjadi cara Anda untuk memiliki tubuh dan jiwa yang sehat, berapapun usia Anda. Tidak hanya dapat memberi Anda latihan seluruh tubuh, tetapi berenang juga membantu mereka yang mengatasi depresi dengan melepaskan endorfin yang baik yang memicu perasaan positif. Tapi itu bukan satu-satunya kegembiraan yang bisa dibawa oleh aktivitas ini.

Riau24.com telah menemukan beberapa cara paling mengesankan berenang secara teratur dapat memengaruhi hidup Anda.

1. Paru-paru Anda akan bekerja lebih baik.
Berenang teratur bisa menjadi cara yang baik untuk memperkuat paru-paru Anda. Faktanya, penelitian ini memberi tahu kita bahwa berenang memiliki kelebihan dibandingkan yoga dalam hal meningkatkan fungsi paru-paru. Ini karena berenang mampu meningkatkan elastisitas otot paru-paru dan dada.

2. Sendi Anda akan lebih kuat.
Karena berenang mendukung hampir 90% dari berat badan Anda, itu adalah jenis latihan yang sempurna untuk mereka yang menderita nyeri sendi yang disebabkan oleh artritis, misalnya. Ini berarti bahwa berenang teratur dapat membantu Anda mengurangi risiko artritis yang memburuk dengan melatih otot secara teratur dan membantu menjaga otot di sekitar persendian Anda tetap kuat.