7 Trik untuk Membantu Anda Menurunkan Lemak Lebih Cepat

7. Kardio
Orang dengan metabolisme normal atau lambat tidak akan memiliki tingkat lemak terendah jika mereka tidak melakukan setidaknya 40 hingga 60 menit latihan kardio 5 hari seminggu. Pilihan lainnya adalah HIIT (latihan interval intensitas tinggi) yang dapat dilakukan dalam waktu yang lebih singkat dengan hasil yang sangat baik. Sebagai contoh:

• Burpees (30 detik). Mulailah berdiri. Dekatkan tangan Anda ke lantai tepat di depan kaki Anda. Lompatlah kaki Anda ke posisi papan. Lakukan satu push-up, dan lompat kembali ke tangan Anda. Dari posisi ini, lompat setinggi mungkin.