3. Berolahraga

Metabolisme yang cepat berarti membakar lebih banyak kalori dan lebih banyak pound. Cara terbaik untuk mempercepat metabolisme dan mengencangkan tubuh Anda adalah dengan berolahraga. Menambahkan beberapa halter ke rutinitas kebugaran Anda akan membuat latihan lebih efektif dan membantu metabolisme Anda tetap pada kecepatan yang lebih tinggi selama berjam-jam setelah Anda berolahraga.

4. Protein

Asam amino adalah kunci perkembangan jaringan otot. Makanan dengan jumlah asam amino tertinggi adalah yang paling tinggi proteinnya. Jika Anda ingin membakar lemak, penting untuk memasukkan makanan berprotein tinggi setiap kali makan, tanpa berlebihan. Sumber protein terbaik adalah: