Ternyata, Minum Secangkir Kopi Sebelum Berolahraga Dapat Meningkatkan Kinerja Anda

Studi sebelumnya menemukan kopi dapat meningkatkan ketahanan fisik seseorang dengan menekan rasa sakit, mengurangi kelelahan, dan meningkatkan kinerja neuromuskuler.

Penulis Dr Neil Clark dari University of Coventry mengatakan, "Tujuan dari penelitian ini adalah untuk menyelidiki pengaruh kebiasaan konsumsi kafein pada kinerja time-trial bersepeda lima kilometer [tiga mil] setelah konsumsi kopi berkafein. Menelan kopi, menyediakan tiga mg / kg kafein meningkatkan kinerja time-trial bersepeda lima kilometer dengan kinerja serupa yang diamati antara pengguna kafein rendah dan tinggi yang biasa. Akibatnya, kebiasaan konsumsi kafein tidak mempengaruhi efek ergogenik dari konsumsi kopi sebelum uji coba waktu bersepeda lima kilometer."

Otoritas Keamanan Pangan Eropa (EFSA) menetapkan bahwa ada hubungan antara konsumsi kafein dan peningkatan kinerja dan kapasitas daya tahan, ditambah dengan penurunan tingkat pengerahan tenaga yang dirasakan selama berolahraga. 'Namun, ini adalah studi pertama yang menyelidiki apakah konsumsi kopi secara teratur berdampak pada energi dan efek peningkatan kinerja ini.'