Akibat kebiasaan duduk di rumah, banyak aktivitas yang Anda lakukan menyebabkan sakit punggung tanpa disadari. Berhati-hatilah saat mengangkat barang terutama dalam jumlah besar dan berat karena ini adalah salah satu penyebab otot punggung tidak bisa menimbang dengan baik.

5. Fisioterapi

Terakhir, jika masalah sakit punggung Anda parah, pastikan Anda menjalani perawatan fisioterapi. Fisioterapi ini dapat membantu meningkatkan kelenturan, memperkuat otot-otot punggung dan perut serta memperbaiki postur tubuh.

Selain meredakan nyeri, jika melakukan fisioterapi secara rutin dapat mencegah nyeri punggung kembali.