Wajib Dicoba, Latihan Pernapasan dan Dada Ini Akan Membantu Anda Mendapatkan Kekuatan Selama COVID-19
Foto : Indiatimes
Spirometri Insentif:
- Letakkan corong di mulut Anda dan tutup rapat bibir Anda di sekitarnya. Jangan menghalangi corong dengan lidah Anda
- Tarik napas perlahan dan dalam melalui corong untuk menaikkan indikator. Cobalah untuk membuat indikator naik ke level penanda gawang.
- Jika Anda tidak dapat menarik napas lebih lama lagi, lepaskan corong dan tahan napas Anda setidaknya selama 3 detik
