5 Jenis Makanan Untuk Meredakan Kelelahan

Teh hijau
Jika di tengah aktivitas Anda merasa lelah, cobalah istirahat sejenak sambil menikmati secangkir teh hijau. Teh hijau mengandung polifenol yang membantu mengurangi stres, meningkatkan energi, dan meningkatkan fokus otak. Selain itu, teh hijau juga terbukti dapat meningkatkan metabolisme dan mencegah kelelahan.

Biji labu
Meski berukuran kecil, biji labu memiliki khasiat untuk melawan rasa lelah. Biji labu kaya akan protein, omega-3, vitamin B1, B2, B5 dan B6, serta mineral seperti mangan, magnesium, fosfor, besi dan tembaga. Semua nutrisi ini bermanfaat dalam meningkatkan energi dan melawan gejala kelelahan. Triptofan dalam biji labu juga melawan kelelahan dan meningkatkan kualitas tidur.

Yogurt
Protein kaya, karbohidrat, dan probiotik dalam yogurt dapat membantu Anda melawan kelelahan. Probiotik dalam yogurt juga dapat meredakan gejala sindrom kelelahan kronis dan meningkatkan kesehatan sistem pencernaan.