Mungkin susah mengatur porsi makan terutama ketika setiap momen silaturahmi menyuguhkaan camilan dengan berbagai macam jenis, mulai dari kue kering yang legit atau minuman segar dengan glukosa tambahan.

Berat badan tetap stabil memang membutuhkan perhitungan dan perhatian detil. Pertama, batasi menyantap camilan atau suguhan berkalori. Kedua, hitung porsi makan berat atau makan siang. Jika memungkinkan, sesuaikan menu makan pagi dan malam dengan telur rebus atau pisang, misalnya.

Lebih banyak minum air mineral