Sayuran berdaun hijau – Menambahkan sayuran berdaun hijau ke dalam makanan kita sehari-hari adalah suatu keharusan karena kaya nutrisi dan mengandung potasium, magnesium, dan mangan. Ini membantu untuk membantu hati dengan menetralkan racun berat dan bahan kimia berbahaya dalam tubuh.

Berries – Blueberry, raspberry, dan cranberry mengandung antioksidan bernama polifenol yang membantu mengatur sistem kekebalan tubuh kita. Mereka melindungi hati kita dari kerusakan dengan meningkatkan respons sel dan menurunkan tingkat peradangan.

Buah jeruk – Buah jeruk mengandung asam sitrat, kalium, dan vitamin C tingkat tinggi. Ini meningkatkan tingkat energi, mengurangi peradangan, dan meningkatkan detoksifikasi hati. Penelitian telah menunjukkan bahwa buah jeruk yang mengandung antioksidan bertindak sebagai obat untuk melindungi hati dari segala rintangan.

Diet sehat dan rutinitas tidur sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan termasuk fungsi hati yang efektif. 

Termasuk beberapa makanan yang bekerja untuk hati dan membantu organ untuk bekerja lebih baik terbukti bermanfaat dalam menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat. Ini mudah tersedia dan dapat dimakan secara teratur sebagai bagian dari rutinitas diet normal untuk mencegah stres berlebihan pada hati.