5 Kebiasaan yang Bikin Otakmu Kerdil Hingga Rusak, Waspadai Nomor 1

3. Kurang latihan otak

Menurut penelitian, puncak produktifitas manusia adalah pada umur 16-25 tahun, setelahnya perlahan akan menurun. Akan tetapi, penelitian lebih lanjut membuktikan bahwa latihan otak secara rutin (membaca, memecahkan puzzle, bermain video game) dapat meningkatkan performa otak secara signifikan, hal ini juga bisa terjadi pada orang yang mengalami dementia ringan.

4. Kebanyakan gula

Menurut penelitian, mengonsumsi gula dalam jumlah yang banyak dapat memengaruhi bagian neurotropik pada otak yang bertanggung jawab untuk memproduksi neuron. Secara khusus, bagian otak ini berfungsi untuk menyimpan informasi ingatan jangka panjang dan proses pembelajaran.

5. Kurang berkomunikasi

Studi yang dilakukan di Universitas Michigan menunjukkan setidaknya melakukan komunikasi selama 10 menit perhari dapat meningkatkan kemampuan mentalmu. Tidak melulu harus keluar dan berbicara secara langsung, bisa saja lewat telepon ke teman atau keluargamu.