RIAU24.COM - Sudah lama dipercaya bahwa berolahraga sebelum tidur dapat mempersulit Anda untuk tidur nyenyak di malam hari.
zxc1

Tapi, menurut penelitian terbaru, ini belum tentu benar. Kuncinya adalah memperhatikan waktu yang tepat, dan fokus pada jenis olahraga yang tidak akan memengaruhi kemampuan Anda untuk tidur setelahnya.

Dalam sebuah penelitian kecil tahun 2020, 12 pria sehat mengunjungi laboratorium pada tiga malam terpisah.
zxc2