Mengatur Kadar Gula Darah

Berjalan setelah makan malam dapat membantu menjaga kadar gula tetap terkendali karena tubuh menggunakan sebagian glukosa dalam darah Anda selama latihan fisik.

Depresi

Jika Anda merasa rendah diri, stres atau depresi, jalan kaki yang baik dapat membantu karena melepaskan endorfin dalam tubuh Anda dan membuat Anda merasa lebih baik.