Inilah Waktu Terbaik Minum Kopi agar Tak Ganggu Tidur Malammu

RIAU24.COM - Kopi adalah minuman paling populer di dunia. 

Banyak orang menyantap secangkir kopi saat bangun tidur di pagi hari, sementara ada pula yang menundanya selama beberapa jam.

Diperkirakan bahwa minum kopi terlalu cepat setelah bangun akan mengurangi efek energinya, karena hormon stres kortisol Anda berada pada tingkat puncaknya di waktu-waktu ini.

Kortisol adalah hormon yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan fokus, juga mengatur metabolisme, respons sistem kekebalan, dan tekanan darah.

Minum kopi saat kadar kortisol mencapai puncaknya dapat merusak sistem kekebalan tubuh dan menyebabkan masalah kesehatan lainnya.

Karena itu, waktu terbaik untuk minum kopi adalah pertengahan hingga akhir pagi saat tingkat kortisol Anda sudah lebih rendah.