Migrain Sering Kambuh? Inilah 9 Cara Menghindari Sakit Kepala, Nomor 7 dan 8 Sangat Penting!

Beristirahatlah dari layar TV atau komputer untuk mengistirahatkan mata, dan sesuaikan tingkat kecerahan pada layar digital. Perhatikan baik-baik semua gangguan visual dan audio, dan pastikan kamu dapat dengan mudah menghindarinya jika migrain muncul.

2. Perhatikan pilihan makanan

Makanan dan minuman tertentu dapat memicu sakit kepala, seperti cokelat, anggur merah, daging olahan, pemanis, dan keju.

Ketahui makanan dan aditif mana yang menyebabkan sakit kepala dan pelajari untuk menghindarinya. Makanan dan minuman dengan kafein atau alkohol terutama anggur merah atau sampanye biasanya menjadi  pemicu umum.

3. Buat buku harian migrain

Dengan membuat buku harian, kamu dapat dengan mudah mengidentifikasi pemicu migrain secara spesifik. Berikut adalah contoh hal-hal yang dapat diperhatikan: