RIAU24.COM - Minyak yang diekstrak dari ikan berlemak seperti sarden, teri, dan mackerel menyediakan dua jenis asam lemak omega-3, yakni asam eicosapentaenoic (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA).
zxc1

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan makan 1-2 porsi ikan per minggu. Hal ini karena asam lemak omega-3 pada ikan memberikan banyak manfaat kesehatan, termasuk perlindungan terhadap sejumlah penyakit.

Namun, jika Anda tidak makan 1-2 porsi ikan per minggu, suplemen minyak ikan dapat membantu Anda mendapatkan cukup omega-3.
zxc2