RIAU24.COM - Kekurangan kalsium dapat terjadi ketika darah memiliki kadar kalsium yang rendah dalam tulang. Ada beberapa kebiasaan yang bisa menghambat penyerapan kalsium.

Dokter spesialis bedah ortopedi RS Siaga Raya Isa An Nagib, berpendapat bahwa seiring bertambah usia, kesehatan tulang semakin penting. Kalsium jadi nutrisi wajib untuk menjaga kesehatan tulang Anda.

Namun, studi terbaru pada tahun 2020 menemukan bahwa asupan kalsium masyarakat Indonesia masih sangat rendah, yaitu sekitar 254 miligram per hari.

"Angka ini jauh di bawah kebutuhan kalsium harian yaitu 1.000-1.200 mg per hari. Ini masih jauh dari kebutuhan kalsium harian," kata Isa dalam temu media bersama Imboost Bone, beberapa waktu lalu.

Hal ini membuat kondisi kesehatan tulang pun semakin memburuk. Isa berkata, jika diibaratkan bangunan, kalsium merupakan fondasi utama. "Kalsium ini merupakan 99 persen pengisi tulang, jadi memang dominan ya," kata Isa.

Seperti yang Riau24 kutip dari berbagai sumber,kondisi bakal semakin memburuk jika Anda melakukan beberapa kebiasaan yang menghambat penyerapan kalsium berikut ini: