Juga, dosis kopi yang aman adalah 3 hingga 6 miligram per kilogram berat badan. Oleh karena itu, kebutuhan kafein antara satu orang dengan orang lainnya pasti akan berbeda.

5. Risiko konsumsi

Dikatakan sebagai bahan makanan yang aman. Namun, banyak ahli gizi dan FDA tidak menganjurkan orang dewasa mengonsumsi lebih dari 400 miligram per hari.

Nott mencatat bahwa tingkat aman ini masih bisa berbahaya bagi orang yang sensitif terhadap kopi berkafein penuh.

Ahli gizi menyebutkan pentingnya mengenal diri sendiri sebelum mengikuti saran yang banyak dilakukan orang.

Ada efek samping negatif seperti sakit perut, peningkatan detak jantung dan kegelisahan bagi sebagian orang.