6 Tanda Peringatan Bahwa Anda Kekurangan Vitamin D

4. Nyeri tulang dan sendi

Penelitian telah menunjukkan bagaimana kekurangan vitamin D meningkatkan kemungkinan terkena rheumatoid arthritis di kemudian hari. Ini karena membantu menjaga massa tulang dalam tubuh kita dengan  membantu penyerapan kalsium . Tinjauan ilmiah lain menunjukkan bahwa orang yang menderita nyeri otot kronis dan masalah terkait tulang lainnya cenderung memiliki kadar vitamin D yang lebih rendah.

5. Merasa lelah sepanjang waktu

Kelelahan dapat disebabkan oleh banyak hal, termasuk stres, kecemasan, depresi, dan kekurangan vitamin D. Satu studi , yang diikuti oleh 480 orang dengan defisiensi ini , menunjukkan bahwa mereka semua mengalami kelelahan. Ini karena tulang dan otot yang lebih lemah dapat menyebabkan seluruh tubuh Anda merasa lebih lelah. Memperbaiki pola makan dan mulai mengonsumsi suplemen bisa berhasil mengembalikan energi yang hilang.