Manfaat alpukat untuk ibu hamil yang paling sering terdengar adalah sebagai sumber nutrisi penting yang dibutuhkan oleh janin. Alpukat mengandung banyak nutrisi yang diperlukan oleh janin dalam kandungan. Buah ini kaya akan vitamin C, E, K, dan vitamin B kompleks, serta mineral seperti kalium, magnesium, dan folat. Nutrisi tersebut sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan sel-sel dan jaringan janin.

2. Mencegah Kekurangan Asam Folat

Asam folat sangat penting untuk mencegah cacat lahir dan kelainan pada janin. Kekurangan asam folat selama kehamilan dapat menyebabkan kelainan saraf pada janin. Alpukat mengandung asam folat yang sangat penting bagi ibu hamil. Satu buah alpukat ukuran sedang dapat menyediakan sekitar 20% dari asupan harian yang direkomendasikan.

3. Mengurangi Risiko Preeklampsia

Manfaat alpukat untuk ibu hamil juga dapat mencegah gangguan kesehatan pada ibu, seperti preeklampsia. Preeklampsia adalah kondisi medis yang terjadi selama kehamilan yang ditandai dengan tekanan darah tinggi dan kerusakan organ. Kondisi ini dapat membahayakan kesehatan ibu dan janin. Konsumsi alpukat dapat membantu mengurangi risiko terjadinya preeklampsia pada ibu hamil.