4 Tips yang Bisa Bantu Hidup Mencapai Usia 100 Tahun

Lalu, ada pola makan, lingkungan, olahraga, dan faktor-faktor lain dalam kehidupan kita sehari-hari sebagai faktor lainnya. 

Meskipun kita tidak dapat mengubah gen kita, namun dengan memperbaiki pola makan, itu akan membuat kita menjadi lebih sehat dan dapat membuat perbedaan dalam harapan hidup. 

Selain itu, penelitian juga menunjukkan, meskipun kita memulai setelah usia paruh baya atau melakukan perbaikan di kemudian hari, kita masih bisa menambah satu dekade atau lebih untuk harapan hidup.

Tips hidup hingga usia 100 tahun 

Sekilas, beberapa daerah tersebut memiliki kebiasaan makan yang berbeda-beda, tetapi memiliki setidaknya empat parameter yang sama. 

Kita dapat menerapkannya dalam rutinitas sehari-hari melalui sejumlah hal berikut ini: