Kurangi Garam Dapur Belum Cukup Cegah Hipertensi, Harus Apa Baiknya?

RIAU24.COM - Sebagian orang mungkin sudah memahami bahwa kondisi hipertensi atau penyakit darah tinggi berkaitan erat dengan konsumsi garam berlebih.

Karena terkait dengan konsumsi garam yang tinggi, tidak sedikit orang yang kemudian berusaha mengurangi penggunaan garam dapur saat memasak dan makan agar bisa menjaga tekanan darah.

Tapi, apakah mengurangi garam dapur saja sudah cukup untuk cegah hipertensi?

Ternyata, belum! 

Walaupun sudah mengurangi penggunaan garam dapur saat memasak dan makan, asupan garam harian ternyata belum tentu terkontrol.

Faktanya, banyak makanan yang tinggi garam seperti mie instan yang mengandung 3,4 gram garam per bungkus, atau sosis yang mengandung 1,7 gram garam per buah. Cemilan yang umum dikonsumsi juga banyak yang mengandung garam tinggi misalnya keripik yang mengandung 2 gram garam per mangkuk kecil atau biskuit asin yang mengandung 1,7 gram per 5 buah.