2. Es Kopi Mengandung Lebih Banyak Kafein

Pasti kamu tak menduga bahwa es kopi mengandung banyak kafein. Kafein bisa memberikan efek positif dan efek negatif untuk tubuh. Karenanya kita harus membatasi asupan kafein.

Food and Drug Administration (FDA) merekomendasikan bahwa batas harian mengasup kafein adalah 400 miligram. Jumlah tersebut sama dengan tiga atau empat cangkir kopi.

Biasanya es kopi ukuran besar mengandung sekitar 200 miligram kafein. Jumlah kafein itu penting karena tubuh membutuhkan waktu lama untuk memprosesnya.

"Kafein dapat memberikan efek hanya dalam 15 menit, tetapi tergantung seberapa cepat tubuh metabolisme kafein, dibutuhkan sekitar 4-6 jam untuk memetabolisme," ujar ahli gizi Beaver. ***