"Penelitian kami menemukan bahwa mengadopsi gaya hidup sehat penting baik bagi kesehatan publik maupun personal. Lebih cepat memang lebih baik, namun perubahan kecil yang Anda lakukan di usia 40, 50, atau 60-an pun tetap akan bermanfaat," sambungnya.

Adapun 8 kebiasaan yang dimaksud dalam studi tersebut antara lain:

1. Aktif secara fisik/rajin berolahraga