Cara Mengatasi Gelisah dan Jantung Berdebar

Berikut ini cara yang bisa dilakukan dalam mengatasi gelisah dan jantung berdebar sesuai berbagai penyebabnya:

1. Melatih Pernapasan

Cara pertama yang bisa dilakukan untuk mengatasi gelisah dan jantung berdebar yakni dengan melatih pernapasan kita. Ini merupakan cara sederhana yang bisa dilakukan di manapun dan kapanpun saat kamu sedang merasa gelisah.

Dilansir laman Kementrian Kesehatan Republik Indonesia, berikut ini cara dalam melatih pernapasan.