Pasalnya, dalam 113 gram udang mengandung hingga 170 mg kolesterol. Jumlah tersebut sudah melebihi setengah dari batas asupan kolesterol harian yang hanya 200-300 mg.

7. Produk Olahan Susu

Beragam produk olahan susu, seperti keju dan yogurt, mengandung kadar kolesterol yang cukup tinggi. Tapi perlu diingat, tidak semua produk olahan susu mengandung kolesterol yang tinggi.

Misalnya saja keju. Dikutip dari Medical News Today, jenis keju yang mengandung kolesterol tinggi adalah cheddar dan keju swiss. Dalam satu cangkir keju cheddar, terdapat sekitar 131 mg kolesterol. Begitu pula keju swiss, yang memiliki sekitar 123 mg kolesterol pada takaran yang sama.

Begitu pula pada yogurt. Yoghurt yang dilarang bagi pengidap kolesterol adalah yoghurt penuh lemak atau full-fat yogurt. Satu cangkir yogurt penuh lemak mengandung hingga 31,8 mg kolesterol.***