3. Sembarangan Mengangkat Beban
Sebenarnya, mengangkat beban berat tidak selalu memicu terjadinya hernia asalkan dilakukan dengan benar. Dikutip dari laman Surgical Associates of North Texas, saat mengangkat beban berat, otot perut akan mengencang untuk menstabilkan tulang punggung dan memberikan tenaga ekstra.

Namun jika mengangkat beban yang di luar kemampuan, atau mengangkat beban dengan postur yang tidak stabil maka dapat meningkatkan stres pada jaringan otot perut. Hal ini membuat jaringan tersebut lama kelamaan melemah sehingga memicu terjadinya hernia.

Itulah alasannya mengapa kita sering mendengar olahraga angkat beban kerap dikaitkan dengan penyakit ini.

4. Obesitas
Obesitas dikenal sebagai faktor risiko yang dapat memicu berbagai macam penyakit. Selain dikenal memicu penyakit kardiovaskular, obesitas juga menjadi salah satu faktor yang meningkatkan risiko hernia.