"Bersikap optimis baik untuk kesehatan fisik dan emosional, mengurangi nyeri, merasakan level energi lebih tinggi, dan secara umum hidup lebih bahagia dan lebih tenang," ujarnya.

2. Tetap Aktif

Sejumlah penelitian mengaitkan rutin beraktivitas fisik dengan hidup lebih lama.

"Melatih kardiovaskular memperbaiki sirkulasi darah, meningkatkan endorfin, dan protein yang menguatkan komunikasi sel-sel otak, serta meningkatkan kesehatan jantung," papar Small.

3. Pola Makan Sehat
Pola makan sehat bisa berdampak besar pada usia karena menurunkan risiko penyakit jantung, kanker, dan berbagai penyakit terkait usia, kata Small.