Selain kayak akan protein, tuna juga mengandung vitamin B12 yang tinggi. Sekitar 100 gram daging tuna yang dimasak matang dapat memenuhi hingga 453 persen kebutuhan vitamin B12 harian.

Daging tuna juga menjadi sumber makanan yang kaya akan vitamin A, B3, fosfor, dan selenium.

5. Salmon
Tak hanya tuna, daging ikan salmon juga merupakan salah satu sumber vitamin B12 yang baik untuk dikonsumsi.

Sekitar 178 gram daging salmon matang dapat memenuhi 208 persen kebutuhan vitamin B12 harian. Porsi yang sama juga mengandung hingga 4.123 miligram asam lemak omega-3.

6. Tiram