RIAU24.COM - Ada banyak ragam olahraga yang bisa dilakukan untuk mengecilkan perut. Bahkan, beberapa bisa dilakukan sambil rebahan. Penasaran?

Untuk memiliki perut rata, apalagi sixpack, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Pertama, persentase lemak tubuh. Dikutip dari Healthline, persentase lemak tubuh untuk memiliki perut berotot adalah di rentang 10-14 persen.

Hal ini dapat dicapai dengan menerapkan pola makan sehat, seperti mengonsumsi buah, sayuran, makanan berprotein, karbohidrat kompleks, dan makanan rendah kalori. Selain menjaga pola makan, rutin melakukan olahraga tertentu juga dapat meningkatkan pembakaran lemak dan mengencangkan otot di perut.

Bahkan, ada juga olahraga yang bisa dilakukan sambil rebahan. Tentunya olahraga-olahraga ini cocok dilakukan oleh orang-orang yang ingin mengecilkan perut, tapi mager untuk beranjak dari tempat tidur atau sofa.

Apa saja jenis olahraganya? Dikutip dari berbagai sumber, berikut beberapa latihan yang bisa detikers coba.