Kalium untuk menurunkan tekanan darah

Magnesium, untuk produksi energi dan tidur

Niasin untuk membantu mengubah vitamin menjadi energi

4. Air Putih
Buettner mengatakan air putih adalah minuman pendamping makan di setiap kawasan Zona Biru. Selain dibutuhkan tubuh untuk menjaga keseimbangan cairan, air putih juga lebih menyehatkan karena tidak mengandung gula, zat aditif, dan bahan kimia lain.