Dikutip dari laman Arthritis.org, pengidap penyakit asam urat harus banyak mengkonsumsi sayuran hijau dan protein non-daging lainnya. Misalnya seperti kacang polong, buncis, lentil, tahu, serta sayuran berdaun hijau.

Makanan ini tidak akan meningkatkan kadar asam urat di dalam tubuh. Bahkan, makanan-makanan tersebut dapat melindungi tubuh dari serangan asam urat.

2. Jeruk
Vitamin C dapat menurunkan kadar asam urat dan membantu mencegah terjadinya serangan asam urat. Sebagian penelitian menyarankan untuk mengkonsumsi setidaknya 500 mg vitamin C per hari.

Namun, buah juga mengandung fruktosa yang dikaitkan dengan peningkatan kadar asam urat. Maka dari itu, pilihlah buah-buahan yang rendah fruktosa dan kaya vitamin C, seperti jeruk bali, jeruk, nanas, serta stroberi.

3. Buah Ceri