2. Mengontrol Porsi Makanan
Mengontrol porsi makanan merupakan keunggulan yang dimiliki warga Jepang. Makanan biasanya disajikan dalam porsi yang kecil dengan menu yang bervariasi, sehingga mendorong seseorang untuk menikmati banyak makanan tanpa makan berlebihan.

Menurut penelitian pada tahun 2019, orang cenderung makan lebih sedikit ketika mereka disajikan makanan dengan porsi kecil.

3. Rutin Berolahraga

Berolahraga merupakan budaya yang telah mengakar di Jepang. Aktivitas fisik ini tidak selalu pergi ke tempat kebugaran, banyak dari masyarakat di sana yang memasukkan gerakan ke dalam rutinitas harian mereka.

Mereka cenderung memilih untuk berjalan kaki atau bersepeda untuk berpindah tempat. Aktivitas rutin dengan intensitas rendah seperti berjalan kaki ini dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan menjaga tubuh tetap aktif tanpa perlu olahraga berat.