5. Mengontrol Gula Darah
Jalan-jalan setelah makan dapat membantu menurunkan kadar gula darah, mengurangi lonjakan insulin, serta meningkatkan metabolisme glukosa dan sensitivitas insulin.

6. Menyehatkan Tubuh Secara Keseluruhan
Berjalan kaki setelah makan berkontribusi kepada kesehatan tubuh secara keseluruhan, seperti kesehatan jantung dan metabolisme, sehingga dapat memperpanjang angka harapan hidup.

7. Meningkatkan Kualitas Tidur
Berolahraga sejenak sebelum beranjak ke kasur dapat meningkatkan relaksasi, mengurangi stres, dan membantu mengatur kadar melatonin, sehingga membuat seseorang mudah tertidur. ***