dr Febianto mengatakan ada 3 pilihan waktu populer untuk orang yang mau tetap berolahraga selama berpuasa. Ketiganya adalah setelah sahur, sebelum berbuka, dan setelah berbuka puasa atau usai tarawih.

Ia juga mengingatkan masyarakat untuk memperhatikan intensitas dan durasi berolahraga selama puasa. Jangan sampai olahraga yang dilakukan berlebihan justru dapat mengganggu kesehatan dan ibadah selama bulan Ramadan.

"Kalau misalnya (olahraga) malam hari, disarankan itu sebenarnya bagi mereka yang umumnya jarang berolahraga sebelum puasa, intensitasnya ringan sampai sedang, dengan durasi kalau intensitas ringan atau sedang itu durasinya sekitar 60-90 menit," ucapnya.

"Kalau kita ukur dengan alat yang banyak sekarang ini smartwatch yang bisa memantau denyut jantungnya, biasanya sekitar 60-70 persen maksimal," tandas dr Febianto. ***