RIAU24.COM - Kualitas tidur yang baik sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Kurang tidur tidak hanya memengaruhi tingkat energi, tetapi juga dapat meningkatkan risiko beragam penyakit.
Ada banyak faktor yang dapat memengaruhi kualitas tidur seseorang termasuk dari makanan. Faktanya, ada sejumlah makanan yang berpotensi menyebabkan gangguan tidur, seperti sulit terlelap, sering terjaga untuk buang air kecil, dan rasa tidak nyaman di perut.

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui apa saja makanan yang perlu dihindari menjelang waktu tidur. Dikutip dari Real Simple, berikut daftarnya.

1. Keju

Keju merupakan salah satu makanan yang sebaiknya dihindari sebelum tidur. Keju dapat menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan dan memicu gejala refluks asam pada sebagian orang.

Varietas keju tertentu juga dapat mengandung banyak tyramine. Tyramine merupakan senyawa asam amino yang dapat memicu pelepasan norepinefrin, stimulan otak yang membuat seseorang tetap terjaga.