RIAU24.COM - Riset terbaru menemukan adanya keterkaitan antara frekuensi tidur nyenyak, jumlah tidur, dengan kesehatan otak. Orang dewasa yang sulit mendapat kualitas tidur yang ideal disebut lebih berisiko mengalami alzheimer.
Ketika seseorang tidur lelap, otak akan mengeluarkan racun dan sel-sel mati untuk memperbaiki serta memulihkan tubuh ketika bangun. Ketika bermimpi dalam fase tidur dalam atau rapid eye movement (REM), otak sibuk memproses emosi, menyerap informasi baru, dan mengonsolidasikan ingatan.

Ini tentu menjadi masuk akal mengingat tidur lelap atau mendapatkan REM yang berkualitas adalah kunci utama agar otak terus berfungsi dengan baik.

"Kami menemukan volume bagian otak yang disebut daerah parietal inferior menyusut pada orang dengan jumlah tidur sedikit dan REM yang tidak memadai," kata penulis utama studi Gawon Cho, seorang rekanan pascadoktoral dalam pengobatan internal di Yale School of Medicine di New Haven Connecticut dikutip dari CNN, Sabtu (5/4/2025)

"Bagian otak itu mensintesis informasi sensorik, termasuk informasi visuospasial, jadi masuk akal jika bagian itu menunjukkan neurodegenerasi di awal penyakit," sambungnya.

Apa yang Bisa Dilakukan?