Gerakan simpel tersebut dapat mengurangi kadar gula darah pasca-makan hingga 52 persen. Ini juga meningkatkan sirkulasi dan mencegah pembekuan darah yang bisa mengancam jiwa.

Bagaimana Cara Melakukannya?

• Letakkan telapak kaki rata saat duduk
Baca juga: Tak Perlu Bayar Mahal, 6 Minuman Herbal Efektif Mengobati Kulit Gatal
• Tekan bagian ujung telapak kaki, sambil menjaga jari-jari tetap di lantai
• Angkat tumit setinggi mungkin lalu turunkan kembali