Padahal, lemak tak jenuh dari kacang justru bermanfaat untuk jantung dan metabolisme. Makanya, pilih selai kacang alami dengan bahan minimal dan tanpa tambahan gula.

3. Energi bar atau protein

Cepat dan praktis, tapi energi bar seringkali tinggi lemak jenuh, sodium, dan pemanis buatan. 

Konsumsi lemak jenuh dan sodium berlebih meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan penyakit jantung. 

Cari energi bar dengan bahan yang sederhana, tanpa tambahan gula dan pengawet.

4. Susu nabati rasa