Menu
Pelalawan Meranti Kuantan Singingi Rokan Hilir Siak Rokan Hulu Bengkalis Pekanbaru Indragiri Hulu Indragiri Hilir Riau Kampar

Gerakan Lansia agar Tidak Kaku dan Tetap Bugar

Devi • 16 Jul 2025, 12:46
Gerakan Lansia agar Tidak Kaku dan Tetap Bugar
Gerakan Lansia agar Tidak Kaku dan Tetap Bugar
  • Jika sudah lebih nyaman, tambahkan durasi keseimbangan 5 detik setiap kali latihan
  • Untuk tantangan lebih, angkat tangan di sisi kaki yang diangkat atau ayunkan lengan perlahan
    • Baca juga: Tahukah Anda, Inilah 3 Minuman yang Membantu Membakar Lemak di Perut
  • Lakukan latihan pada kedua kaki masing-masing 3-5 kali.
    • Baca juga: Terobosan Medis China, Ahli Bedah 'Pasang' Kuping Pasien yang Copot ke Kakinya

    4. Back Leg Raise

    Gerakan untuk lansia Foto: (iStock)

    Sambungan berita: Latihan kekuatan mengangkat satu kaki ke belakang atau back leg…
    Gerakan Ringan Kesehatan Lansia Kebugaran Lansia Lansia
    Halaman: 678Lihat Semua
    BERITA TERKAIT