5. Asam Lemak Omega-3
Asam lemak omega-3 memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti mengurangi peradangan dan mendukung kesehatan jantung seiring bertambahnya usia. Nutrisi ini terdapat dalam ikan berlemak.

Kendati demikian, ada juga beragam suplemen omega 3 yang mengemas lebih dari 1.000 kandungan asam lemak omega-3 dalam setiap kapsulnya.

6. Kolagen

Kolagen adalah protein yang ada di jaringan ikat di seluruh tubuh, termasuk kulit, sendi, dan tulang. Produksi kolagen menurun secara alami seiring bertambahnya usia. Hal ini menyebabkan berkurangnya elastisitas dan hidrasi kulit.

Untuk meningkatkan asupan kolagen dalam mendukung kesehatan kulit seiring bertambahnya usia, konsumsi suplemen kolagen.