Menu
Kampar Pelalawan Riau Bengkalis Kuantan Singingi Pekanbaru Rokan Hulu Rokan Hilir Meranti Siak Indragiri Hulu Indragiri Hilir

5 Olahraga Simpel Pengecil Perut Sebelum Tidur, Mudah Dilakukan

Devi • 28 Aug 2025, 12:39
5 Olahraga Simpel Pengecil Perut Sebelum Tidur, Mudah Dilakukan
5 Olahraga Simpel Pengecil Perut Sebelum Tidur, Mudah Dilakukan
  • Berbaring telentang di lantai dengan lutut ditekuk dan telapak kaki menempel di lantai.
  • Angkat pinggul dari lantai hingga lutut, pinggul, dan bahu membentuk garis lurus.
    • Baca juga: Ga Nyangka, Satu Kebiasaan saat Makan Siang Ini Ternyata Bisa Turunkan Risiko Hipertensi
  • Kencangkan otot bokong dan usahakan punggung tetap lurus.
  • Turunkan pinggul perlahan ke lantai sambil tetap menjaga otot bokong dan perut tetap aktif.
    • Baca juga: Terobosan Medis China, Ahli Bedah 'Pasang' Kuping Pasien yang Copot ke Kakinya
  • Ulangi gerakan yang sama.
    • Sambungan berita: Melakukan Peregangan Setelah Latihan
    Olahraga Pengecil Perut Latihan Sebelum Tidur Kesehatan Fisik Olahraga Di Rumah Menurunkan Berat
    Halaman: 789Lihat Semua
    BERITA TERKAIT