RIAU24.COM - Pada keadaan tertentu, rasa cemas terkadang sering melanda. Entah itu jelang presentasi, bertemu calon mertua dan banyak hal lain bisa menimbulkan cemas. 

Tapi kamu tak perlu khawatir, jika cemas sedang melanda, ada caranya kok. Dilansir dari Liputan6.com, Sabtu, 26 Januari 2019, berikut ini tips mudah untuk meredakan rasa cemas yang melibatkan beberapa indera manusia.
zxc1

1. Melihat warna

Dengan melihat warna dengan gradasi yang berbeda secara langsung, bisa meredakan kecemasan. Hal ini tentu saja mudah dilakukan dengan mencari gambar dengan warna tertentu.

2. Mencium dan menyesap teh
Teh merupakan salah satu minuman favorit banyak orang. Apalagi teh yang berbahan dasar bunga dan memiliki aroma tertentu bisa jadi pereda rasa cemas ini. 

Dengan mencium dan menyesap teh ini, dapat membuat pikiran yang cemas menjadi tuntas.

zxc2

3. Mendengarkan lagi yang tenang
Mendengarkan lagu dengan tempo yang cepat dapat membuatmu sulit untuk berkonsentrasi. Sedangkan lagu yang tenang, bisa membuatmu lebih fokus serta kamu bisa mendengar suara kecil yang bisa buatmu jadi lebih tenang.

Tapi, jika cemas tetap terus melanda dalam hitungan bulan. Ada baiknya untuk konsultasi dengan pakar seperti psikologi.